避難所には、さまざまな人が集まります。その中には、高齢者、障がいのある方、妊産婦、乳幼児、外国人など、災害時に特別な配慮やサポートが必要な方々がいます。こうした方々を「要配慮者（避難行動要支援者）」と呼んでいます。

私たちの生活基盤だけでなく、こころにも大きな影響を与える災害。地震、台風、豪雨などの自然災害を経験すると、誰もが心理的なストレスを感じます。災害がこころに与える影響について理解を深めましょう。

災害発生時、メディアで「エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症／肺血栓塞栓症）」という言葉が出てくることを知っていますか？大震災で注意すべきことは、津波や火災、土砂崩れだけでなく、この「エコノミークラス症候群」も含まれるのです。

大規模災害が発生したとき、消防や自衛隊などの公的支援（公助）が行き届くまでには、どうしても時間がかかります。だからこそ、自分自身で自分の身を守る「自助」、そして、地域住民同士が協力し合って助け合う「共助」が重要になってくるのです。

大地震などの災害時は、自分のいのちを自分自身で守る「自助」が非常に重要になります。災害が起きてからでは遅すぎます。自助のための取り組み、あなたはできていますか？

災害時は、けがをしている人がいたり、倒れている人がいたりすることも少なくありません。そんなときに必要になる応急手当。急な事態に戸惑うことなく対処するチカラが問われます。

皆さんは「正常性バイアス」「同調性バイアス」という言葉を聞いたことがありますか？日常生活でも生じることがあり、ビジネスシーンでも使用されることのある「正常性バイアス」「同調性バイアス」。実はこの2つ、災害時に働いてしまうと初期避難の妨げになり、いのちとりになることもあるのです。

災害時、安否確認や救助要請のため「通信」が必要となる場面が多々あります。一方で、スマートフォン・携帯電話が繋がらないということも少なくありません。落ち着いて行動するためにも、災害時に強い通信手段を知っておくことは大切なことです。

大地震発生時、多くの人がパニックになり、判断力を失うことが予想されます。しかし発災直後の誤った行動で、あなたの未来が悪い方に変わる可能性も…正しい行動を知ることも、大切な防災対策です。

今後、30年以内に70％の確率で起きると予測されている「首都直下地震」。東日本大震災を大きく上回る被害が想定される大地震に備え、あなたはちゃんと準備していますか？